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フィリピン滞在におすすめのこれだけは持って行った方がいい物4つ!!

またまたフィリピン滞在中のなかひらゆうとです。(@yu_torisu4)

約2か月ぶりなのであまり懐かしさがありません。今回の滞在日数を合わせると約1年間フィリピンに滞在したことになります。

フィリピンは日本の物も手に入りやすいですが個人的にこれだけは持って行った方がいいとい物があるので今日はそれを紹介しようと思います。

ビタミン剤や青汁

前回フィリピンに滞在した時僕はかなりビタミン不足と鉄分不足になりました。

フィリピンはフルーツも豊富で日本よりも安く手に入るし、野菜も売ってはいますが僕は自炊が得意ではなかったので野菜はあまり買うことがありませんでした。

現地での食生活は外食が中心でファーストフード店ばっかり行ってました。そのせいでビタミンと鉄分不足になったんだと思います。笑

そこで今回は気軽にビタミンや鉄分を補給できるフルーツ青汁を購入してきました。

フィリピンで自炊する気がない方は青汁とかビタミン剤がおすすめです。

龍角散のど飴

フィリピンは都市部だと車やバスがたくさん走っているので空気が悪いです。特にマニラ。以前暮らしていたセブのダナオは田舎だったので悪くはなかったんですが、砂埃が多かったので喉を痛めることも多かったです。

フィリピンにものど飴は売っていますがやっぱり日本の物の方が効き目があると思います。気持ちの問題かもしれませんが。笑

のど飴も食べ始めるとなくなるまで時間がかかるので僕はペットボトルの水にのど飴を入れ溶けたあとその水を飲んでいました。これがかなり効き目ありました!

風邪薬や常備薬

フィリピンでも薬は買えますがどれがいいのかや副作用が強いものもあるので日本から持って行くことをおすすめします。1度フィリピンの薬をもらいましたがめちゃくちゃ眠気が来るものだったようでひたすら寝ていました。

 

ふりかけ等のご飯のお供

フィリピンは主食は米です。ただ日本の米とは違い美味しくありません。おかずとかも安いんですが味付けが濃く長期滞在していると飽きてきます。

そこで大活躍してくれるのがご飯のお供です!個人的にはふりかけよりもシャケフレークや海苔の佃煮がおすすめです。

1番好きなのはシャケフレークに明太子が入ったやつです。ドンキホーテに売っててめちゃくちゃうまくてそれだけでも食べれるし、酒のつまみにもなります。笑

フィリピンでも買うことができますがほとんどが日本の倍の値段します。

 

まとめ

海外生活は日本と違う点が多く大変なことも多いです。特に食事や健康面で。

僕は食が合わなかった訳ではないんですが、味付けとか食べるものがお味すぎて飽きてあんまりご飯を食べなくなりました。その結果体重が4キロ減りました。

体調崩すことも多かったのは栄養不足が原因だったと思います。なので長期滞在だけでなく海外に出る方は栄養をしっかり取ることをおすすめします。

 

前回フィリピンに滞在していたのは日本語パートナーズという派遣事業で行っていました。

もし興味がある方はこちらの記事を参考にしてみてください。

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